Nikotiiniriippuvuustesti

Selvitä nikotiiniriippuvuutesi kolmen minuutin testillä

Testin lopussa saat tupakoinnin lopettamisen vinkit, joiden avulla jopa yli 30 vuotta tupakoineet ovat onnistuneet lopettamaan tupakoinnin - lopullisesti.

Uskotko olevasi koukussa tupakkaan? Tupakkariippuvuuden sijaan on fiksua puhua nikotiiniriippuvuudesta, sillä nikotiini on tupakan vahvin riippuvuutta aiheuttava aine.

Selvitä 3 minuutin testillä, millainen nikotiiniriippuvuutesi taso on.

Testissä on sovellettu kansainvälisesti tunnetuimman nikotiiniriippuvuustestin, Fagerströmin testin periaatteita (Fagerström Test for Nicotine Dependence (FTND)). Testi ei ole virallinen diagnoosi tai lääketieteen ammattilaisen suositus, vaan suuntaa antava tulos nikotiiniriippuvuudesta.

Nikotiiniriippuvuustesti!

1. Kuinka monta tupakkaa poltat päivässä?

2. Kuinka pian heräämisesi jälkeen poltat aamun ensimmäisen savukkeen?

3. Onko sinulla vaikeuksia olla polttamatta paikoissa, joissa tupakointi on kielletty? (Esim. ravintolat, julkiset tilat, taloyhtiön tilat).

4. Poltatko tupakkaa enemmän aamupäivän tunteita kuin iltaa kohti?

5. Olisiko sinun helpompi jättää väliin aamun ensimmäinen tupakka kuin jokin toinen?

6. Tupakoitko myös silloin, kun olet sairas ja pääasiassa vuodelevossa koko päivän?

7. Koetko olevasi tupakasta riippuvainen?

8. Tunnetko joskus kovaa tupakan himoa?

9. Oletko kokeillut lopettaa tupakointia siinä onnistumatta?

10. Kun yritit lopettaa tupakoinnin, olitko ärtynyt, hermostunut tai ahdistunut, koska et voinut tupakoida?

Acetium kokeile jo tänään
Tupakoinnin vähentäminen kannattaa